Płaski, dobrze umięśniony brzuch to towar deficytowy, zwłaszcza w okresie wakacyjnym. Niestety nie ma magicznego sposobu na to, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować kaloryfer na brzuchu w tydzień lub dwa, zwłaszcza jeżeli okres zimowy obfitował w brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Przygotowania do sezonu letniego warto rozpocząć jak najwcześniej. Kluczem do realizacji planu jest odpowiednia dieta oraz dobrze dobrane ćwiczenia na brzuch. Jeżeli chodzi o modyfikację jadłospisu, to z całą pewnością należy zrezygnować z potraw ociekających tłuszczem.
Warto przestawić się na dietę roślinną, jednak dbając o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białka, które jest składnikiem budulcowym mięśni. Zalecana jest także wstrzemięźliwość od pokarmów wzdymających, które zaburzą efekt płaskiego brzucha. Jeżeli chodzi o spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, to najlepsze będą intensywne ćwiczenia fitness. Dzięki nim skutecznie można schudnąć – nie wystarczy to jednak do zbudowania imponującej rzeźby brzucha. W budowie wymarzonego kaloryfera z pewnością pomocna będzie siłownia i odpowiedni plan treningowy.