Nie ma najmniejszych wątpliwości co do tego, że w ciągu ostatnich kilkunastu lat zdecydowanie wzrosło w naszym kraju zainteresowanie sportem. Nie chodzi tylko i wyłącznie o śledzenie na ekranie zmagań zawodowych sportowców, ale również i o codzienną aktywność fizyczną przeciętnego Polaka. Niezmiennie na szczycie listy najpopularniejszych aktywności znajduje się bieganie oraz przejażdżki rowerowe. Jednak […]
Tag: muzyka podczas ćwiczeń
Czterodniowy plan treningowy. Sposoby na poprawę wyników sportowych – plan treningu i dieta
Każdy sportowiec zarówno amator jak i zawodowiec, w pewnym momencie dochodzi do tak zwanej ściany. Pomimo zwiększania intensywności jednostek treningowych rezultaty sportowe pozostają ciągle na tym samym poziome. Chcąc osiągać dalszy progres w wynikach należy do tematu treningów podejść w sposób w pełni kompleksowy. Dwa podstawowe aspekty, na które koniecznie trzeba zwrócić uwagę to plan […]
Ćwiczenia dieta siłownia. Skąd brać informacje na temat nowości w sporcie? Fitness blog
Przeciętny człowiek coraz częściej informacji na interesujące go tematy szuka na stronach internetowych. W ostatnich kilku latach powstała cała rzesza portali tematycznych dotyczących poszczególnych dyscyplin sportowych. Można na nich znaleźć nowinki z takich dziedzin jak na przykład ćwiczenia dieta siłownia. Fitness blog to ciekawa propozycja dla osób, które chcą zacząć swoja przygodę z aktywnością fizyczną. […]
Jakie ubrania sportowe wybrać na treningi biegowe? Majtki do biegania
Na temat odzieży sportowej napisano już wiele artykułów. Większość osób, które dopiero myślą o rozpoczęciu aktywności fizycznej dokonuje obszernych zakupów wierząc w to, iż to właśnie ubrania sportowe stoją za stałym poziomem motywacji do regularnych treningów i progresem w wynikach sportowych. Niestety tak nie jest – jeżeli nie ma się zacięcia do uprawiania danej dyscypliny, […]
Trening obwodowy. Efektywny trening na wysportowaną sylwetkę. Treningi personalne Wrocław
Lato to czas, w którym zrzuca się z siebie kolejne warstwy ubrań. Niestety, dla większości osób może to wiązać się z kompleksami. Po zimowym lenistwie, nagle okazuje się, że albo brzuch jest zbyt duży, albo zbyt wiele tkanki tłuszczowej zgromadziło się w okolicy ud czy pośladków. Nie ma innej metody, niż tylko diametralna zmiana stylu […]
Rola kolagenu w kulturystyce. Kulturystyka a wzmacnianie stawów – naturalne odżywki i suplementy na stawy i na odchudzanie
Kulturystyka jest bardzo wymagającym sportem. Chcąc osiągnąć w nim dobre rezultaty koniecznie trzeba stosować się do restrykcyjnych założeń. Chodzi tu zarówno o plan treningowy jak i doskonale zbilansowaną dietę. Nawet niewielkie nadwyżki tłuszczu w codziennym menu mogą zniweczyć efekty kilkumiesięcznej pracy. Warto przyjrzeć się także temu, jaka jest rola kolagenu w kulturystyce. Trening siłowy opiera […]
Osobisty trener w Warszawie. Płaski brzuch w kilka tygodni – ćwiczenia odchudzające brzucha.
Płaski brzuch to marzenie wielu osób, szczególnie w okresie wakacyjnym gdy urlop spędza się na plaży. Jest to jednak trudne do osiągnięcia zwłaszcza dla kobiet. Budowa ciała kobiety sprawia, że to właśnie brzuch jest miejscem, w którym najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa. Co zrobić aby mieć płaski brzuch w kilka tygodni? W pierwszej kolejności trzeba […]