Nie ma najmniejszych wątpliwości co do tego, że w ciągu ostatnich kilkunastu lat zdecydowanie wzrosło w naszym kraju zainteresowanie sportem. Nie chodzi tylko i wyłącznie o śledzenie na ekranie zmagań zawodowych sportowców, ale również i o codzienną aktywność fizyczną przeciętnego Polaka. Niezmiennie na szczycie listy najpopularniejszych aktywności znajduje się bieganie oraz przejażdżki rowerowe. Jednak […]
Tag: bieganie w zimie
Sprzęt do crossfitu. Jak zadbać o zdrowie – podstawowe aspekty zdrowego trybu życia. Siłownia, trening, zdrowie
Moda na zdrowy tryb życia przyszła do naszego kraju kilkanaście lat temu i nic nie zapowiada tego, aby trend ten miał przeminąć. Co ważne, w aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie zaangażowali się nie tylko młodzi ludzie, ale również osoby w średnim wieku. Jest to niezmiernie istotne z punktu widzenia zdrowia – odpowiednia dieta i regularna […]
Pomysły na prezent dla niej i dla niego – Pomysły na prezenty dla sportowców ( osiem pomysłów na prezent dla kulturysty)
Najprostszym sposobem na to, aby sprawić drobną przyjemność bliskiej osobie jest podarowanie jej prezentu. Jednak nie każdy prezent wywoła uśmiech na twarzy obdarowanego. Niekiedy prawdziwą sztuką jest trafić w gust przyjaciela czy przyjaciółki, zwłaszcza jeżeli osoba ta jest zapalonym sportowcem. Oto osiem pomysłów na prezent dla kulturysty. Poniższe sugestie to idealne pomysły na prezent dla […]
Sportowy prezent. Kilka pomysłów na prezenty dla miłośników sportu – prezenty dla sportowców
Okazji do obdarowania najbliższych drobnymi upominkami jest w ciągu roku co nie miara, choć chyba dla nikogo nie jest tajemnicą to, że największą przyjemność sprawiają prezenty podarowane bez żadnej okazji. Prezent powinien być dobrze przemyślany – najlepiej jest zastanowić się nad tym, co dana osoba lubi robić i wybrać coś co będzie przydatne. Jeżeli chodzi […]
Siłownia na powietrzu. Trening na siłowni czy na otwartej przestrzeni? Trening na powietrzu
W wielu miastach i miasteczkach powstaje coraz więcej siłowni plenerowych, które są doskonałą alternatywą dla siłowni tradycyjnych. Trening na powietrzu ma wiele zalet. Przede wszystkim pozwala na lepsze dotlenienie organizmu niż ćwiczenia wykonywane w zamkniętym, klimatyzowanym pomieszczeniu. To tylko jedna z korzyści. Wśród pozostałych można wymienić jeszcze chociażby kwestie związane z finansami. W przypadku […]
Sprzęt do treningu siłowego. Organizacja treningu w domowym zaciszu – trening w domowych warunkach
Pomimo tego, że aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularna, to wciąż wiele osób tłumaczy swoją bierność w tym temacie brakiem czasu na regularne treningi. Nie ma co ukrywać – aby pójść na basen czy na siłownię, trzeba wygospodarować trochę wolnego czasu. W przypadku sporadycznych treningów nie jest to jeszcze duży problem, jednak gdy mają […]
Jakie ubrania sportowe wybrać na treningi biegowe? Majtki do biegania
Na temat odzieży sportowej napisano już wiele artykułów. Większość osób, które dopiero myślą o rozpoczęciu aktywności fizycznej dokonuje obszernych zakupów wierząc w to, iż to właśnie ubrania sportowe stoją za stałym poziomem motywacji do regularnych treningów i progresem w wynikach sportowych. Niestety tak nie jest – jeżeli nie ma się zacięcia do uprawiania danej dyscypliny, […]
Aktywne wakacje. Jak spędzić wakacje w sposób aktywny? Sport zdrowy tryb życia
Generalnie wczasowicze dzielą się na dwie grupy. Pierwsza z nich to osoby, dla których liczy się przede wszystkim odpoczynek w formie biernej – ulubioną czynnością jest wylegiwanie się na plaży w ciepłych promieniach słońca. Nie każdemu jednak taka formuła spędzania wolnego czasu odpowiada w stu procentach. Druga grupa wczasowiczów ponad błogie lenistwo przedkłada aktywne wakacje. […]
Osobisty trener w Warszawie. Płaski brzuch w kilka tygodni – ćwiczenia odchudzające brzucha.
Płaski brzuch to marzenie wielu osób, szczególnie w okresie wakacyjnym gdy urlop spędza się na plaży. Jest to jednak trudne do osiągnięcia zwłaszcza dla kobiet. Budowa ciała kobiety sprawia, że to właśnie brzuch jest miejscem, w którym najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa. Co zrobić aby mieć płaski brzuch w kilka tygodni? W pierwszej kolejności trzeba […]