Bieganie jest z roku na rok coraz bardziej popularne. Jeżeli spojrzeć w kalendarz imprez biegowych, to niemal każdy weekend obfituje w propozycje zawodów organizowanych na terenie całego kraju. Dostępne są różne dystanse – od krótkich rekreacyjnych przebieżek liczących pięć kilometrów, przez maratony, aż po wyzwania dla prawdziwych twardzieli – ultramaratony, które liczą grubo ponad pięćdziesiąt […]
Tag: bieganie w terenie
Jakie efekty przynoszą treningi biegowe? Bieganie w zimie i nocą
Sport to zdrowie – co do tego nie ma żadnych wątpliwości, jednak pojawia się pytanie o to, jak zorganizować sobie optymalnie dzień, tak aby znaleźć czas chociaż na podstawową aktywność fizyczną. Wiele osób rezygnuje z biegania, tłumacząc to brakiem czasu czy też niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Tymczasem zarówno bieganie w zimie jak i bieganie nocą może […]
Czterodniowy plan treningowy. Sposoby na poprawę wyników sportowych – plan treningu i dieta
Każdy sportowiec zarówno amator jak i zawodowiec, w pewnym momencie dochodzi do tak zwanej ściany. Pomimo zwiększania intensywności jednostek treningowych rezultaty sportowe pozostają ciągle na tym samym poziome. Chcąc osiągać dalszy progres w wynikach należy do tematu treningów podejść w sposób w pełni kompleksowy. Dwa podstawowe aspekty, na które koniecznie trzeba zwrócić uwagę to plan […]
Ćwiczenia dieta siłownia. Skąd brać informacje na temat nowości w sporcie? Fitness blog
Przeciętny człowiek coraz częściej informacji na interesujące go tematy szuka na stronach internetowych. W ostatnich kilku latach powstała cała rzesza portali tematycznych dotyczących poszczególnych dyscyplin sportowych. Można na nich znaleźć nowinki z takich dziedzin jak na przykład ćwiczenia dieta siłownia. Fitness blog to ciekawa propozycja dla osób, które chcą zacząć swoja przygodę z aktywnością fizyczną. […]
Sprzęt do treningu siłowego. Organizacja treningu w domowym zaciszu – trening w domowych warunkach
Pomimo tego, że aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularna, to wciąż wiele osób tłumaczy swoją bierność w tym temacie brakiem czasu na regularne treningi. Nie ma co ukrywać – aby pójść na basen czy na siłownię, trzeba wygospodarować trochę wolnego czasu. W przypadku sporadycznych treningów nie jest to jeszcze duży problem, jednak gdy mają […]
Trening obwodowy. Efektywny trening na wysportowaną sylwetkę. Treningi personalne Wrocław
Lato to czas, w którym zrzuca się z siebie kolejne warstwy ubrań. Niestety, dla większości osób może to wiązać się z kompleksami. Po zimowym lenistwie, nagle okazuje się, że albo brzuch jest zbyt duży, albo zbyt wiele tkanki tłuszczowej zgromadziło się w okolicy ud czy pośladków. Nie ma innej metody, niż tylko diametralna zmiana stylu […]
Smukłe nogi – jak odchudzić łydki? Szczupłe łydki – trener personalny Katowice
Matka Natura każdego z nas wyposażyła w inną budowę ciała. Jak pokazuje doświadczenie – niezależnie od szerokości geograficznej, każdy człowiek znajdzie u siebie jakiś defekt. A to brzuch za duży, biust zbyt mały, za płaskie pośladki. Dla dobrego samopoczucia warto zaakceptować swoje niedoskonałości, pamiętając przy tym, że wiele z nich można poprawić dzięki odpowiedniej diecie […]