Sport to zdrowie – co do tego nie ma żadnych wątpliwości, jednak pojawia się pytanie o to, jak zorganizować sobie optymalnie dzień, tak aby znaleźć czas chociaż na podstawową aktywność fizyczną. Wiele osób rezygnuje z biegania, tłumacząc to brakiem czasu czy też niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Tymczasem zarówno bieganie w zimie jak i bieganie nocą może przynosić wiele przyjemności, oczywiście pod warunkiem odpowiedniego przygotowania.
Biegając w zimowych warunkach trzeba pamiętać o odpowiednim ubraniu. Nie może ono być zbyt grube, ponieważ podczas biegania wytwarza się duża ilość ciepła, które mogłoby doprowadzić do przegrzania organizmu, a wówczas przeziębienie gotowe. W sklepach sportowych spotkać można wiele produktów przeznaczonych do tego rodzaju aktywności fizycznej. Z kolei podczas biegania po zmroku należy zadbać o dobrą widoczność. Najlepszym rozwiązaniem będzie odzież biegowa z elementami odblaskowymi. Regularne bieganie efekty przyniesie już po kilku tygodniach. Poprawi się zarówno kształt sylwetki jak i samopoczucie. Ponadto podczas treningów biegowych można poznać wiele nowych osób.