Moda na zdrowy tryb życia przyszła do naszego kraju kilkanaście lat temu i nic nie zapowiada tego, aby trend ten miał przeminąć. Co ważne, w aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie zaangażowali się nie tylko młodzi ludzie, ale również osoby w średnim wieku. Jest to niezmiernie istotne z punktu widzenia zdrowia – odpowiednia dieta i regularna […]
Tag: siłownia trening zdrowie
Czterodniowy plan treningowy. Sposoby na poprawę wyników sportowych – plan treningu i dieta
Każdy sportowiec zarówno amator jak i zawodowiec, w pewnym momencie dochodzi do tak zwanej ściany. Pomimo zwiększania intensywności jednostek treningowych rezultaty sportowe pozostają ciągle na tym samym poziome. Chcąc osiągać dalszy progres w wynikach należy do tematu treningów podejść w sposób w pełni kompleksowy. Dwa podstawowe aspekty, na które koniecznie trzeba zwrócić uwagę to plan […]
Sportowy prezent. Kilka pomysłów na prezenty dla miłośników sportu – prezenty dla sportowców
Okazji do obdarowania najbliższych drobnymi upominkami jest w ciągu roku co nie miara, choć chyba dla nikogo nie jest tajemnicą to, że największą przyjemność sprawiają prezenty podarowane bez żadnej okazji. Prezent powinien być dobrze przemyślany – najlepiej jest zastanowić się nad tym, co dana osoba lubi robić i wybrać coś co będzie przydatne. Jeżeli chodzi […]
Jakie ubrania sportowe wybrać na treningi biegowe? Majtki do biegania
Na temat odzieży sportowej napisano już wiele artykułów. Większość osób, które dopiero myślą o rozpoczęciu aktywności fizycznej dokonuje obszernych zakupów wierząc w to, iż to właśnie ubrania sportowe stoją za stałym poziomem motywacji do regularnych treningów i progresem w wynikach sportowych. Niestety tak nie jest – jeżeli nie ma się zacięcia do uprawiania danej dyscypliny, […]
Aktywne wakacje. Jak spędzić wakacje w sposób aktywny? Sport zdrowy tryb życia
Generalnie wczasowicze dzielą się na dwie grupy. Pierwsza z nich to osoby, dla których liczy się przede wszystkim odpoczynek w formie biernej – ulubioną czynnością jest wylegiwanie się na plaży w ciepłych promieniach słońca. Nie każdemu jednak taka formuła spędzania wolnego czasu odpowiada w stu procentach. Druga grupa wczasowiczów ponad błogie lenistwo przedkłada aktywne wakacje. […]
Smukłe nogi – jak odchudzić łydki? Szczupłe łydki – trener personalny Katowice
Matka Natura każdego z nas wyposażyła w inną budowę ciała. Jak pokazuje doświadczenie – niezależnie od szerokości geograficznej, każdy człowiek znajdzie u siebie jakiś defekt. A to brzuch za duży, biust zbyt mały, za płaskie pośladki. Dla dobrego samopoczucia warto zaakceptować swoje niedoskonałości, pamiętając przy tym, że wiele z nich można poprawić dzięki odpowiedniej diecie […]
Rola kolagenu w kulturystyce. Kulturystyka a wzmacnianie stawów – naturalne odżywki i suplementy na stawy i na odchudzanie
Kulturystyka jest bardzo wymagającym sportem. Chcąc osiągnąć w nim dobre rezultaty koniecznie trzeba stosować się do restrykcyjnych założeń. Chodzi tu zarówno o plan treningowy jak i doskonale zbilansowaną dietę. Nawet niewielkie nadwyżki tłuszczu w codziennym menu mogą zniweczyć efekty kilkumiesięcznej pracy. Warto przyjrzeć się także temu, jaka jest rola kolagenu w kulturystyce. Trening siłowy opiera […]