Jakie efekty przynoszą treningi biegowe? Bieganie w zimie i nocą

Sport to zdrowie – co do tego nie ma żadnych wątpliwości, jednak pojawia się pytanie o to, jak zorganizować sobie optymalnie dzień, tak aby znaleźć czas chociaż na podstawową aktywność fizyczną. Wiele osób rezygnuje z biegania, tłumacząc to brakiem czasu czy też niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Tymczasem zarówno bieganie w zimie jak i bieganie nocą może […]

Czytaj więcej

Czterodniowy plan treningowy. Sposoby na poprawę wyników sportowych – plan treningu i dieta

Każdy sportowiec zarówno amator jak i zawodowiec, w pewnym momencie dochodzi do tak zwanej ściany. Pomimo zwiększania intensywności jednostek treningowych rezultaty sportowe pozostają ciągle na tym samym poziome. Chcąc osiągać dalszy progres w wynikach należy do tematu treningów podejść w sposób w pełni kompleksowy. Dwa podstawowe aspekty, na które koniecznie trzeba zwrócić uwagę to plan […]

Czytaj więcej

Ćwiczenia dieta siłownia. Skąd brać informacje na temat nowości w sporcie? Fitness blog

Przeciętny człowiek coraz częściej informacji na interesujące go tematy szuka na stronach internetowych. W ostatnich kilku latach powstała cała rzesza portali tematycznych dotyczących poszczególnych dyscyplin sportowych. Można na nich znaleźć nowinki z takich dziedzin jak na przykład ćwiczenia dieta siłownia. Fitness blog to ciekawa propozycja dla osób, które chcą zacząć swoja przygodę z aktywnością fizyczną. […]

Czytaj więcej

Jakie ubrania sportowe wybrać na treningi biegowe? Majtki do biegania

Na temat odzieży sportowej napisano już wiele artykułów. Większość osób, które dopiero myślą o rozpoczęciu aktywności fizycznej dokonuje obszernych zakupów wierząc w to, iż to właśnie ubrania sportowe stoją za stałym poziomem motywacji do regularnych treningów i progresem w wynikach sportowych. Niestety tak nie jest – jeżeli nie ma się zacięcia do uprawiania danej dyscypliny, […]

Czytaj więcej

Blog o bieganiu. Bieganie – pasja na całe życie. Muzyka podczas ćwiczeń

Chyba każdy miał w swoim życiu krótszą lub dłuższą przygodę z bieganiem. Prawdziwą zmorą dla wielu osób były testy biegowe na lekcjach wychowania fizycznego. Jednak u niektórych był to początek wielkiej miłości na całe życie, jaką jest bieganie. Chcąc zacząć przygodę z tym sportem warto na początek śledzić blog o bieganiu. Jest to miejsce, w […]

Czytaj więcej