Jak zwiększyć mobilność i elastyczność ciała dzięki ćwiczeniom rozciągającym

Jak zwiększyć mobilność i elastyczność ciała dzięki ćwiczeniom rozciągającym Wiedza na temat korzyści płynących z regularnego rozciągania ciała jest powszechna, jednak wiele osób nadal nie zdaje sobie sprawy z ogromnego…

Continue reading
Przykładowa dieta na masę.

Dieta na zwiększenie masy ciała wcale nie polega na bezmyślnym opychaniu się czym popadnie. To ściśle przemyślana i zbilansowana dieta mająca na celu przyrost masy ciała, a dokładniej mówiąc masy…

Continue reading
Jakie warzywa i owoce warto spożywać dla ekstra energii podczas treningu

Jakie warzywa i owoce warto spożywać dla ekstra energii podczas treningu Podczas treningu nasze ciało potrzebuje odpowiedniej dawki energii, aby wykonywać różne aktywności fizyczne. Wiele osób posiada swoje ulubione posiłki…

Continue reading
Rola treningu w procesie rekonwalescencji po kontuzji

Rola treningu w procesie rekonwalescencji po kontuzji Kontuzje są niestety nieodłącznym elementem życia sportowca. Bez względu na dyscyplinę, każdy zawodnik może doświadczyć urazu, który wymaga rekonwalescencji. Kluczową rolę w procesie…

Continue reading
Jak poprawić swoją technikę przysiadu wykrocznego

Technika przysiadu wykrocznego jest jednym z podstawowych ćwiczeń siłowych, które powinien opanować każdy trenujący. Poprawienie swojej techniki przysiadu wykrocznego może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie siły nóg, poprawa stabilności…

Continue reading
Jak poprawić swoją technikę biegu i uniknąć kontuzji

Jak poprawić swoją technikę biegu i uniknąć kontuzji Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, nie tylko dla osób chcących schudnąć, ale także dla tych, którzy chcą poprawić swoją…

Continue reading
Chleb orkiszowy

Moda na pieczenie własnego chleba pojawiła się wraz z modą na produkty ekologiczne, zdrowe, w pełni sprawdzone oraz na przygotowywanie własnych przetworów, zamiast kupowania tak zwanych gotowców. Upieczenie dobrego chleba…

Continue reading
Orzechowa pascha – jak ją przyrządzać i skąd pochodzi

Pascha to tradycyjna potrawa wielkanocna pochodzenia północno-rosyjskiego. Przygotowywana jest ona z twarogu lub z mleka, śmietany, masła, z dodatkiem żółtek, cukru, wanilii i innych składników. Często dodaje się do niej…

Continue reading
Jak poprawić swoją technikę przysiadu

Technika przysiadu jest jednym z fundamentalnych ćwiczeń w treningu siłowym. Jest nie tylko podstawą budowania siły i masy mięśniowej, ale również wpływa na poprawę wydolności funkcjonalnej całego ciała. Właściwa technika…

Continue reading
Man Running on Sand Field
Zdrowe przepisy na koktajle po treningu

Artykuł: Często po intensywnym treningu nasze ciała potrzebują uzupełnienia energii i składników odżywczych. Doskonałym sposobem na to są zdrowe i pożywne koktajle, które oprócz smaczności, dostarczą nam niezbędne składniki odżywcze.…

Continue reading

Najnowsze komentarze

    Green Barley Slim

    Ruch