Sport to zdrowie

Czemu warto uprawiać sport? Ponieważ bardzo dobrze wpływa na nasz organizm między innymi pozytywnie wpływa na naszą postawę ciała. Ćwicząc wzmacniamy mięśnie pleców i brzucha co powoduje, że odciążamy nasz kręgosłup w czasie wykonywania codziennych czynności. Zmniejsza też ryzyko powstawania chorób wieńcowych, żylaków czy cukrzycy. Sport też pozytywnie wpływa na naszą psychikę, ponieważ zmniejsza stres i napięcie nerwowe przez co jesteśmy spokojniejsi. Nasz organizm potrzebuje ruchu, a my w ciągu dnia mamy go bardzo mało, najczęściej poruszamy się samochodem, w pracy siedzimy, jeździmy windami, a w domu siedzimy na kanapie. Tak nie wiele trzeba by się poruszać, wcale nie musimy jeździć na siłownię czy basen.

 

Wystarczy, że włączymy trening w domu z internetu, lub pójdziemy na szybki spacer. Czasem wystarczy zmienić samochód na rower i też nam to wystarczy. Sport ma wiele właściwości dla naszego organizmu, a zaniedbanie tej czynności może mieć poważne konsekwencje. Dzieci, które nie mają ruchu częściej mają nadwagę, cukrzycę i wady postawy. Należy zachęcać dzieci do aktywności fizycznej, ponieważ nadwaga może stać się dla nich bardzo przykra w kontaktach z rówieśnikami. Jednak żeby aktywność fizyczna przynosiła zamierzone efekty, musi iść w parze ze zdrowym odżywianiem. Musimy pamiętać o zasadach zdrowego odżywiania jeśli chcemy zachować na dłużej zdrowie i zgrabną sylwetkę. Sport pomaga nam też w utrzymaniu kondycji fizycznej, zwiększa wydolność naszego organizmu. Jest to bardzo ważne przy różnych infekcjach, ponieważ po zakończeniu choroby organizm szybciej wraca do formy. Ważne żeby uważnie dobierać aktywność fizyczną jak i ćwiczenia. Jeśli sami podejmujemy się ćwiczeń w domu musimy mieć świadomość, ze mniej znaczy lepiej, ponieważ przez niewłaściwe wykonywanie ćwiczeń możemy nabawić się poważnych kontuzji. Warto dobrać sobie taką aktywność, która będzie nam sprawiała przyjemność. Jeśli będziemy się zmuszać do ćwiczeń prędzej czy później się zniechęcimy, dlatego tak ważne jest żeby robić to co się lub.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *