Ziemniaki – czy warto je regularnie jeść?

Do niedawna wiele osób twierdziło, że ziemniaki są bardzo kaloryczne i nie posiadają zbyt wielu ważnych mikroelementów. Tymczasem ziemniaki są nie tylko niskokaloryczne (zawierają zaledwie ok. 80kcal w 100g), ale również bardzo zdrowe i pełne witamin i minerałów. Z pewnością warto je wprowadzić do swojej diety i cieszyć się wyjątkowymi korzyściami z ich regularnego spożywania! […]

Czytaj więcej

Zabiegi tens – na czym polega?

Elektrostymulacja to jeden z bardzo chętnie używanych zabiegów z zakresu elektroterapia. Wykorzystywanie prądów o określonej częstotliwości, może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie, sylwetkę oraz ogólne samopoczucie. Jednak tak jak z każdym innym zabiegiem, również elektrostymulacja przeciwwskazania posiada i należy ich bezwzględnie przestrzegać, aby nie wyrządzić sobie krzywdy i przysporzyć jeszcze więcej bólu. Medyczne zastosowanie […]

Czytaj więcej

Jak efektywnie trenować Zumba: taneczna forma fitnessu

Jak efektywnie trenować Zumba: taneczna forma fitnessu Trening Zumba to popularna, taneczna forma fitnessu, która pozwala na połączenie przyjemności z wysiłkiem fizycznym. Dzięki wykorzystaniu rytmicznej muzyki i dynamicznych ruchów, Zumba nie tylko poprawia kondycję, ale także wzmacnia mięśnie, pozwala schudnąć i poprawia samopoczucie. Jeśli chcesz efektywnie trenować Zumbę, poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci […]

Czytaj więcej