Zdrowe owoce, których nie powinno zabraknąć w diecie dziecka i dorosłego. Sprawdź listę!

Od wielu lat, owoce stanowią składnik wielu diet. dzieję się tak za sprawą licznych witamin oraz składników odżywczych, które poprawiają samopoczucie oraz przyczyniają się do leczenia różnych schorzeń. W wielu domach na całym świecie, owoce uznawane są uznawane za naturalne leki, w dodatku bezpieczne zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Mogą je spożywać osoby zdrowe […]

Czytaj więcej

Ile czasu można zaoszczędzić robiąc pranie w pralni?

Współczesny świat bardzo często wymaga od ludzi szybkiego tempa życia. Ludzie, którzy żyją w biegu, bardzo często decydują się na korzystanie z usług specjalistów w czynnościach, których nie muszą wykonywać samodzielnie. Do najchętniej scedowanych na inne osoby lub specjalistyczne firmy czynności domowych należą między innymi przygotowywanie posiłków, sprzątanie, opieka nad zwierzętami lub pranie. W tym […]

Czytaj więcej

Ziemniaki – czy warto je regularnie jeść?

Do niedawna wiele osób twierdziło, że ziemniaki są bardzo kaloryczne i nie posiadają zbyt wielu ważnych mikroelementów. Tymczasem ziemniaki są nie tylko niskokaloryczne (zawierają zaledwie ok. 80kcal w 100g), ale również bardzo zdrowe i pełne witamin i minerałów. Z pewnością warto je wprowadzić do swojej diety i cieszyć się wyjątkowymi korzyściami z ich regularnego spożywania! […]

Czytaj więcej

Zabiegi tens – na czym polega?

Elektrostymulacja to jeden z bardzo chętnie używanych zabiegów z zakresu elektroterapia. Wykorzystywanie prądów o określonej częstotliwości, może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie, sylwetkę oraz ogólne samopoczucie. Jednak tak jak z każdym innym zabiegiem, również elektrostymulacja przeciwwskazania posiada i należy ich bezwzględnie przestrzegać, aby nie wyrządzić sobie krzywdy i przysporzyć jeszcze więcej bólu. Medyczne zastosowanie […]

Czytaj więcej

Trening przed zawodami triathlonowymi – trening wzmacniający na triathlon Poznań

Nie ma najmniejszych wątpliwości co do tego, że w ciągu ostatnich kilkunastu lat zdecydowanie wzrosło w naszym kraju zainteresowanie sportem. Nie chodzi tylko i wyłącznie o śledzenie na ekranie zmagań zawodowych sportowców, ale również i o codzienną aktywność fizyczną przeciętnego Polaka. Niezmiennie na szczycie listy najpopularniejszych aktywności znajduje się bieganie oraz przejażdżki rowerowe.   Jednak […]

Czytaj więcej

Sprzęt do crossfitu. Jak zadbać o zdrowie – podstawowe aspekty zdrowego trybu życia. Siłownia, trening, zdrowie

Moda na zdrowy tryb życia przyszła do naszego kraju kilkanaście lat temu i nic nie zapowiada tego, aby trend ten miał przeminąć. Co ważne, w aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie zaangażowali się nie tylko młodzi ludzie, ale również osoby w średnim wieku. Jest to niezmiernie istotne z punktu widzenia zdrowia – odpowiednia dieta i regularna […]

Czytaj więcej

Ćwiczenia fitness, siłownia. Kaloryfer na brzuchu – jak go osiągnąć? Ćwiczenia na brzuch

Płaski, dobrze umięśniony brzuch to towar deficytowy, zwłaszcza w okresie wakacyjnym. Niestety nie ma magicznego sposobu na to, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować kaloryfer na brzuchu w tydzień lub dwa, zwłaszcza jeżeli okres zimowy obfitował w brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Przygotowania do sezonu letniego warto rozpocząć jak najwcześniej. Kluczem do realizacji planu jest […]

Czytaj więcej

Bieganie w terenie. Treningi biegowe – na co zwrócić uwagę? Bieganie w mieście, po asfalcie

Bieganie jest z roku na rok coraz bardziej popularne. Jeżeli spojrzeć w kalendarz imprez biegowych, to niemal każdy weekend obfituje w propozycje zawodów organizowanych na terenie całego kraju. Dostępne są różne dystanse – od krótkich rekreacyjnych przebieżek liczących pięć kilometrów, przez maratony, aż po wyzwania dla prawdziwych twardzieli – ultramaratony, które liczą grubo ponad pięćdziesiąt […]

Czytaj więcej

Jakie efekty przynoszą treningi biegowe? Bieganie w zimie i nocą

Sport to zdrowie – co do tego nie ma żadnych wątpliwości, jednak pojawia się pytanie o to, jak zorganizować sobie optymalnie dzień, tak aby znaleźć czas chociaż na podstawową aktywność fizyczną. Wiele osób rezygnuje z biegania, tłumacząc to brakiem czasu czy też niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Tymczasem zarówno bieganie w zimie jak i bieganie nocą może […]

Czytaj więcej

Dieta pudełkowa Radom. Specjalistyczne żywienie dla sportowców – catering dla sportowców Wrocław

Właściwa dieta ma ogromne znaczenie w przypadku zarówno sportowców zawodowych jak i amatorów. Ciężko jest myśleć o poprawianiu rezultatów sportowych, jeżeli każdego dnia na talerzu ląduje tak zwane śmieciowe jedzenie. Dieta sportowca powinna być bogata w różnorodne składniki odżywcze. Osoby aktywne fizycznie potrzebują o wiele więcej energii niż osoby, które ze sportem pozostają na bakier. […]

Czytaj więcej