Czemu warto uprawiać sport? Ponieważ bardzo dobrze wpływa na nasz organizm między innymi pozytywnie wpływa na naszą postawę ciała. Ćwicząc wzmacniamy mięśnie pleców i brzucha co powoduje, że odciążamy nasz kręgosłup w czasie wykonywania codziennych czynności. Zmniejsza też ryzyko powstawania chorób wieńcowych, żylaków czy cukrzycy. Sport też pozytywnie wpływa na naszą psychikę, ponieważ zmniejsza stres […]
Kategoria: Fitness i sport
Zabiegi tens – na czym polega?
Elektrostymulacja to jeden z bardzo chętnie używanych zabiegów z zakresu elektroterapia. Wykorzystywanie prądów o określonej częstotliwości, może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie, sylwetkę oraz ogólne samopoczucie. Jednak tak jak z każdym innym zabiegiem, również elektrostymulacja przeciwwskazania posiada i należy ich bezwzględnie przestrzegać, aby nie wyrządzić sobie krzywdy i przysporzyć jeszcze więcej bólu. Medyczne zastosowanie […]
Trening przed zawodami triathlonowymi – trening wzmacniający na triathlon Poznań
Nie ma najmniejszych wątpliwości co do tego, że w ciągu ostatnich kilkunastu lat zdecydowanie wzrosło w naszym kraju zainteresowanie sportem. Nie chodzi tylko i wyłącznie o śledzenie na ekranie zmagań zawodowych sportowców, ale również i o codzienną aktywność fizyczną przeciętnego Polaka. Niezmiennie na szczycie listy najpopularniejszych aktywności znajduje się bieganie oraz przejażdżki rowerowe. Jednak […]
Sprzęt do crossfitu. Jak zadbać o zdrowie – podstawowe aspekty zdrowego trybu życia. Siłownia, trening, zdrowie
Moda na zdrowy tryb życia przyszła do naszego kraju kilkanaście lat temu i nic nie zapowiada tego, aby trend ten miał przeminąć. Co ważne, w aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie zaangażowali się nie tylko młodzi ludzie, ale również osoby w średnim wieku. Jest to niezmiernie istotne z punktu widzenia zdrowia – odpowiednia dieta i regularna […]
Ćwiczenia fitness, siłownia. Kaloryfer na brzuchu – jak go osiągnąć? Ćwiczenia na brzuch
Płaski, dobrze umięśniony brzuch to towar deficytowy, zwłaszcza w okresie wakacyjnym. Niestety nie ma magicznego sposobu na to, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować kaloryfer na brzuchu w tydzień lub dwa, zwłaszcza jeżeli okres zimowy obfitował w brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Przygotowania do sezonu letniego warto rozpocząć jak najwcześniej. Kluczem do realizacji planu jest […]
Bieganie w terenie. Treningi biegowe – na co zwrócić uwagę? Bieganie w mieście, po asfalcie
Bieganie jest z roku na rok coraz bardziej popularne. Jeżeli spojrzeć w kalendarz imprez biegowych, to niemal każdy weekend obfituje w propozycje zawodów organizowanych na terenie całego kraju. Dostępne są różne dystanse – od krótkich rekreacyjnych przebieżek liczących pięć kilometrów, przez maratony, aż po wyzwania dla prawdziwych twardzieli – ultramaratony, które liczą grubo ponad pięćdziesiąt […]
Jakie efekty przynoszą treningi biegowe? Bieganie w zimie i nocą
Sport to zdrowie – co do tego nie ma żadnych wątpliwości, jednak pojawia się pytanie o to, jak zorganizować sobie optymalnie dzień, tak aby znaleźć czas chociaż na podstawową aktywność fizyczną. Wiele osób rezygnuje z biegania, tłumacząc to brakiem czasu czy też niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Tymczasem zarówno bieganie w zimie jak i bieganie nocą może […]
Dieta pudełkowa Radom. Specjalistyczne żywienie dla sportowców – catering dla sportowców Wrocław
Właściwa dieta ma ogromne znaczenie w przypadku zarówno sportowców zawodowych jak i amatorów. Ciężko jest myśleć o poprawianiu rezultatów sportowych, jeżeli każdego dnia na talerzu ląduje tak zwane śmieciowe jedzenie. Dieta sportowca powinna być bogata w różnorodne składniki odżywcze. Osoby aktywne fizycznie potrzebują o wiele więcej energii niż osoby, które ze sportem pozostają na bakier. […]
Czterodniowy plan treningowy. Sposoby na poprawę wyników sportowych – plan treningu i dieta
Każdy sportowiec zarówno amator jak i zawodowiec, w pewnym momencie dochodzi do tak zwanej ściany. Pomimo zwiększania intensywności jednostek treningowych rezultaty sportowe pozostają ciągle na tym samym poziome. Chcąc osiągać dalszy progres w wynikach należy do tematu treningów podejść w sposób w pełni kompleksowy. Dwa podstawowe aspekty, na które koniecznie trzeba zwrócić uwagę to plan […]
Pomysły na prezent dla niej i dla niego – Pomysły na prezenty dla sportowców ( osiem pomysłów na prezent dla kulturysty)
Najprostszym sposobem na to, aby sprawić drobną przyjemność bliskiej osobie jest podarowanie jej prezentu. Jednak nie każdy prezent wywoła uśmiech na twarzy obdarowanego. Niekiedy prawdziwą sztuką jest trafić w gust przyjaciela czy przyjaciółki, zwłaszcza jeżeli osoba ta jest zapalonym sportowcem. Oto osiem pomysłów na prezent dla kulturysty. Poniższe sugestie to idealne pomysły na prezent dla […]